CytoLED: Bonjour Fred, pourrais-tu te présenter, nous expliquer comment tu t'es fait connaître sur Internet et ce que tu fais aujourd'hui ?

Fred : Je suis un Norvégien de 32 ans. Il y a 10 ans, j’ai commencé à réaliser des vidéos humoristiques de farces sur YouTube avec deux amis. Au départ, c’était pour une chaîne appelée Whatever, puis j’ai lancé ma propre chaîne, FreddyFairhair. Depuis cinq ans, je réalise moins de vidéos de farces et davantage de vlogs. J’aide les gens à surmonter leur anxiété sociale et à renforcer leur confiance en eux, tout en guidant ceux qui s’engagent sur la voie de la méditation.

CytoLED : Pour quel genre de farces étais-tu surtout connu à l'époque ?

Fred : Il s'agissait surtout d'expériences sociales un peu gênantes et de différentes façons d'inviter des filles à sortir et d'obtenir leur numéro de téléphone. L'une d'entre elles s'intitule « Comment inviter une fille à sortir (en utilisant ses propres conseils) ». La vidéo la plus sensationnelle est sans aucun doute « Un mec nu drague des filles ». Il faut le voir pour le croire.

CytoLED : Qu'est-ce qui t'a poussé à t'éloigner du contenu axé sur les farces ?

Fred : Je n'ai pas vraiment pris la décision à un moment précis de faire des vidéos différentes, mais je me suis progressivement senti plus enclin à créer du contenu plus éducatif et inspirant. Plusieurs facteurs ont joué un rôle. Je n'étais plus aussi motivé pour continuer avec les farces. De plus, j'ai constaté une baisse de l'audience. De plus en plus de gens faisaient des farces. Beaucoup mettaient également en scène des farces avec de fausses réactions sensationnelles, ce qui rendait les vraies réactions moins spectaculaires. Une autre raison pour laquelle j'ai changé de cap est que mes centres d'intérêt ont évolué. Je suis passé d'un intérêt principalement porté sur ma carrière dans le divertissement à une véritable obsession pour la voie de la méditation.

CytoLED : Vous vous êtes décrit comme une sorte de « cascadeur social », ayant autrefois souffert de phobie sociale. Pouvez-vous nous dire quels éléments ont le plus contribué à vous permettre d’interagir librement avec les autres ? Quels sont, selon vous, les facteurs qui font la plus grande différence pour ceux avec qui vous travaillez ?

Fred : Pour moi, le moyen le plus rapide de surmonter mon anxiété sociale a été de me mettre exprès dans l’embarras en public. J’ai porté une pancarte sur laquelle était écrit « le plus grand idiot du monde » et j’ai mis un caleçon par-dessus mon pantalon. Ça a été une étape décisive. J’avais 19 ans à l’époque. Au début de la vingtaine, j’ai commencé à parler aux filles que je trouvais mignonnes. Les vidéos de farces m’ont aussi aidé à renforcer ma confiance en moi en société. S’exposer socialement fait peur, mais ça renforce très vite la confiance en soi. C'est également le cas pour les personnes que j'ai rencontrées et que j'ai coachées. Lorsqu'elles commencent à se présenter et à parler à des inconnus, elles font un bond en avant en matière de confiance en soi.

Mais ce type de confiance nécessite une exposition constante pour être maintenu et amélioré, sinon elle finit par s'estomper. C'est pourquoi je mets l'accent sur l'estime de soi et le travail de guérison intérieure, ainsi que sur la pratique de la méditation. Si une personne souhaite des changements durables dans son bien-être, elle doit travailler sur son bagage psychologique. Je constate également que lorsqu’une personne fait ce qu’elle souhaite vraiment faire de sa vie, comme poursuivre des objectifs qui lui tiennent à cœur, sa confiance s’accroît naturellement. Elle apporte plus d’énergie dans ses interactions et devient une source d’inspiration pour son entourage.

Pour conclure, je dirais que lorsque vous pratiquez des activités qui apaisent l’esprit, vous commencez à percevoir moins de frontières entre vous et les autres. La science explique que la méditation suspend le réseau par défaut du cerveau, qui est responsable de l’expérience de la séparation, créant la projection d’un monde intérieur et d’un monde extérieur. Lorsque vous atténuez ce mécanisme, vous percevez de moins en moins de frontières entre vous et les autres. Comme vous ressentirez moins de séparation par rapport aux autres, vous ressentirez naturellement plus de connexion avec eux. Vous serez alors probablement plus présent, attentif et empathique, et moins anxieux et complexé. Par conséquent, comme les autres perçoivent généralement ce que vous ressentez, ils ressentiront eux aussi davantage de connexion avec vous.

CytoLED : Comment t'es-tu lancé dans la pratique de la méditation ?

Fred : En 2010, je me suis intéressé à la spiritualité New Age. Parmi de nombreux enseignements intéressants et étranges, je suis tombé sur « Le Secret » et « La Loi de l'attraction », qui m'ont amené à la visualisation. À peu près à la même époque, j'ai lu « Le Pouvoir du moment présent » d'Eckhart Tolle. Cela a éveillé en moi l'envie de m'asseoir et d'apprécier mon expérience instant après instant. En 2012, j’ai intégré une routine de méditation de 20 minutes. Mon objectif était de développer ma capacité à être présent dans mes interactions sociales. J’ai suivi cette routine de 20 minutes de manière intermittente pendant deux ans avant de m’immerger plus profondément dans le monde de la méditation.

CytoLED : À quel(s) type(s) de pratique(s) de méditation vous adonnez-vous ces derniers temps ?

Fred : Il s’agit principalement de non-dualité (« néo-advaïta »), d’introspection et de méditation de la vision pénétrante. Le but est de voir au-delà du « moi » et du concept de celui qui semble être moi. C'est une chose délicate mais intéressante.

CytoLED : Quels sont les objectifs que vous espérez atteindre à terme grâce à votre pratique de la méditation ?

Fred : Me libérer de l'emprise de l'esprit. Me libérer de l'identification au concept de l'esprit/ego/soi. Puis diffuser la bonne nouvelle.