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Qu'est-ce que la luminothérapie rouge ?
Article rédigé par Vladimir Heiskanen
La thérapie par la lumière rouge est une forme de traitement qui consiste à irradier localement certaines parties du corps avec de la lumière rouge visible ou de la lumière infrarouge proche invisible, afin de traiter diverses affections et d'améliorer le métabolisme général. Dans cet article rédigé par un contributeur externe, Vladimir Heiskanen revient sur l'histoire et les mécanismes de cette thérapie, ainsi que sur les recherches actuelles et futures, afin de mieux la faire connaître et de la démystifier.
Beaucoup de gens sont surpris lorsqu'ils découvrent à quel point les doses totales utilisées dans la plupart des études sur la luminothérapie rouge sont faibles, surtout si on les compare à la quantité de lumière à laquelle on est généralement exposé lorsqu'on se trouve à l'extérieur par une journée ensoleillée. Dans cet article, nous allons tenter d'expliquer pourquoi il en est ainsi, et pourquoi l'utilisation à domicile sur l'ensemble du corps peut nécessiter des doses plus élevées.
Exercices de musculation
Article
Une grande partie de la publicité pour la thérapie par la lumière rouge est axée sur l'exercice physique et la récupération en particulier. Dans cet article, nous examinerons, en nous appuyant sur des données scientifiques, l'efficacité réelle de la thérapie par la lumière rouge pour la croissance musculaire, la récupération et le traitement des blessures. Nous verrons également comment mettre en œuvre au mieux cette thérapie pour améliorer les performances et la récupération dans le cadre de l'entraînement de résistance.
La thérapie par la lumière rouge et la santé de la peau
Article rédigé par Vladimir Heiskanen
La luminothérapie rouge a démontré des effets bénéfiques sur la peau, tant pour le traitement de plusieurs affections cutanées spécifiques que pour l'amélioration générale de l'aspect de la peau et la réduction des signes du vieillissement cutané. Dans cet article, Vladimir Heiskanen examine ses bienfaits pour certaines affections cutanées spécifiques, ainsi que pour le rajeunissement général de la peau.
Jelle Hoste
Entretien
Jelle Hoste est un ancien judoka, vainqueur des championnats nationaux de CrossFit en Belgique en 2020 et 2021, et athlète CytoLED. Nous revenons sur son parcours sportif, sur la manière dont il s'est lancé dans le CrossFit, et sur son expérience de la thérapie par lumière rouge sur l'ensemble du corps jusqu'à présent.
Ray Peat
Entretien
Le biologiste Ray Peat a été l'un des premiers à traiter de manière approfondie des bienfaits de la lumière rouge et du proche infrarouge. Il y a plusieurs décennies, bien avant que de nombreuses recherches modernes ne soient menées sur le sujet, il préconisait déjà son utilisation pour traiter un large éventail de troubles de santé liés à un mauvais métabolisme énergétique.
Vladimir Heiskanen
Entretien
Vladimir Heiskanen est bien connu dans le milieu de la recherche sur la thérapie par la lumière rouge pour avoir constitué une vaste base de données sur les travaux menés dans ce domaine. Il a également publié ses propres articles universitaires et billets de blog sur le sujet. Dans cette interview, nous l'interrogeons sur le passé, le présent et l'avenir de la thérapie par la lumière rouge.
FreddyFairhair
Entretien
FreddyFairhair, autrefois connu pour ses farces sur YouTube, s'est tourné vers la pratique sérieuse de la méditation ces dernières années. Cela a donné une nouvelle orientation à son contenu. Nous l'interrogeons sur cette évolution de son contenu et sur son expérience de la thérapie par la lumière rouge pour améliorer sa pratique de la méditation.
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