Betrachten wir als Nächstes die leistungssteigernden Effekte der Rotlichttherapie. In der Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2013 [1] heißt es: „Es wird angenommen, dass die mit Ermüdung einhergehende Abnahme der Muskelfunktion auf Stoffwechselveränderungen zurückzuführen ist, wie etwa Substratmangel (Mangel an ATP und Glykogen), oxidativer Stress, Gewebehypoxie und Blutversauerung. Forscher haben zudem darauf hingewiesen, dass bestimmte Dosen der Phototherapie den Laktatspiegel im Blut sowie die Werte entzündlicher Biomarker nach anstrengenden Übungen der oberen und unteren Extremitäten senken.“ Es gibt eine Reihe von Studien, die die Leistungssteigerung direkt messen, wie beispielsweise die von Hemmings et al. (2017) [12]. Die Versuchsgruppen in dieser Studie konnten bei einer 60-sekündigen bzw. 120-sekündigen Exposition gegenüber Nahinfrarotstrahlung im Durchschnitt 13,3 bzw. 13,2 Wiederholungen mehr ausführen als die Placebo-Gruppe. Bei einer 30-sekündigen Exposition unterschied sich die Leistung im Durchschnitt nur um 2,3 Wiederholungen von der Placebo-Gruppe. Die Bestrahlungsstärke wurde leider nicht angegeben, sodass wir nicht sicher sind, welchen Werten diese Expositionszeiten entsprechen. Es ist jedoch interessant, hier einen nahezu identischen Nutzen bei einer Bestrahlungsdauer von 60 und 120 Sekunden zu beobachten, was auf einen klaren Grenzwert hindeutet. Die Gesamtzahl der Wiederholungen lag bei 48,6 (Placebo) bis 61,9 (60 Sekunden Lichtbestrahlung). In dieser Studie wurden LEDs verwendet, daher ist es bedauerlich, dass die Bestrahlungsstärke nicht angegeben wurde. Eine weitere interessante Studie von Pinto et al. (2008) [13] ergab, dass die mit Licht behandelte Gruppe im Durchschnitt 5,8 Wiederholungen mehr als die Placebo-Gruppe absolvierte. Das Licht wurde unmittelbar vor der Durchführung der Übung verabreicht. Es wurde nur 655 nm verwendet, also rotes Licht; dies ist möglicherweise nicht ideal für die Tiefenwirkung, da rotes Licht tendenziell weniger tief eindringt als Nahinfrarotlicht. Die genaue Anzahl der durchgeführten Wiederholungen wird nicht genannt, sondern nur als Bild dargestellt, was darauf hindeutet, dass im Durchschnitt etwa 16 (Tag 1, Placebo) bis 28 Wiederholungen (Tag 8, Lichttherapie) durchgeführt wurden. Der Anstieg um 6 Wiederholungen ist daher recht signifikant, da dies einen ziemlich hohen Prozentsatz der insgesamt durchgeführten Wiederholungen ausmacht. Die Teilnehmer waren nicht völlig untrainiert, da es sich um professionelle Volleyballspieler handelte. Es wäre interessant zu sehen, wie sich diese Ergebnisse bei fortgeschrittenen oder erfahrenen Kraftsportlern verhalten.

Für einen umfassenderen Überblick können wir uns die Metaanalyse von Vanin et al. (2017) [14] ansehen, in die 39 klinische Studien mit einer Stichprobengröße von 5 bis 60 Teilnehmern einbezogen wurden. Die Metaanalyse wurde für vier Variablen durchgeführt: Zeit bis zur Erschöpfung, Anzahl der Wiederholungen, Blutlaktat und isometrisches Spitzendrehmoment, das stark mit der 1RM-Kraft (1 Wiederholung maximal) korreliert. Die Evidenz für einen Rückgang des Blutlaktats erwies sich als am stärksten, gefolgt von der Zeit bis zur Erschöpfung und der Anzahl der durchgeführten Wiederholungen. Die Evidenz für ein erhöhtes isometrisches Spitzendrehmoment wurde als qualitativ am geringsten eingestuft. Von den 39 einbezogenen Studien ergaben 32 positive Ergebnisse bei mindestens einer der oben genannten Variablen, einige wenige zeigten Vorteile bei anderen Variablen. Es heißt: „Die Hauptgründe für das Fehlen positiver Ergebnisse bei allen Variablen in fünf Studien sind der kleine Bereich, der von der Bestrahlung im Rahmen der Photobiomodulationstherapie abgedeckt wird, oder die verwendeten Parameter, was die Bedeutung der Festlegung eines optimalen therapeutischen Fensters zur Erzielung der Effekte der Photobiostimulation verdeutlicht. Der von Gorgey et al. (2008) [19] verwendete Scan-Anwendungsmodus zeigte keine positiven Ergebnisse, was durch die hohe Lichtbrechung und den Energieverlust bei dieser Art der Anwendung erklärt werden kann.“ Darauf geht unser Artikel über Forschungsdosen im Vergleich zu Dosen von LED-Panels für den Heimgebrauch wesentlich ausführlicher ein. Ebenfalls bemerkenswert und etwas überraschend: „Interessanterweise wurden in den meisten Studien, die verschiedene Wellenlängen und Lichtquellen kombinierten, positive Ergebnisse erzielt, und dies muss weiter untersucht werden, da nur wenige Studien diese Art von Gerät verwendeten.“ [14] Unsere Geräte verfügen über eine Kombination aus 660 und 850 nm, beides Wellenlängen, die bereits recht ausführlich untersucht wurden.