Ray Peat
Biologiste et auteur
Raymond Peat, docteur en sciences, plus connu sur Internet sous le nom de Ray Peat, était un biologiste et auteur dont les travaux portaient sur la physiologie endocrinienne, avec un intérêt particulier pour l'atteinte et le maintien d'un taux métabolique élevé. Ray était l'une des rares personnes à avoir évoqué, il y a plusieurs décennies, les effets des rayonnements rouges et du proche infrarouge sur les mitochondries, bien avant que de nombreuses recherches ne soient publiées sur le sujet.
CytoLED :Bonjour, Dr Peat, pourriez-vous nous parler un peu de vous, de votre parcours et de votre intérêt pour la physiologie humaine ?
Ray Peat :J'ai obtenu une licence et une maîtrise, j'ai enseigné diverses matières littéraires à la fin des années 50 et au début des années 60, et j'ai dirigé le Blake College au Mexique, une école qui privilégiait l'esprit critique plutôt qu'un programme d'études, avant de décider en 1968 de retourner à l'université de l'Oregon pour obtenir un doctorat (1972) en biologie-biochimie. La nature de la lumière et ses interactions avec la matière m'ont toujours intéressé. À l'adolescence, j'ai mené des expériences sur l'effet de lumières de différentes couleurs sur les plantes, puis j'ai commencé à étudier l'état des électrons dans les tissus.
CytoLED : Vous avez été la première personne grâce à laquelle nous avons découvert les effets de la lumière rouge et du proche infrarouge. Comment et quand avez-vous découvert pour la première fois les effets thérapeutiques de la lumière en général, et plus particulièrement ceux de la lumière rouge et du proche infrarouge ?
Ray Peat :J’ai rencontré un praticien de la chromothérapie et j’ai réalisé que les effets opposés de la lumière rouge et bleue que j’avais observés dans mes expériences étaient connus depuis longtemps. Lorsque j’ai déménagé à Eugene, une ville nuageuse, en 1966, j’ai rencontré plusieurs femmes qui avaient développé un syndrome prémenstruel (SPM) quelques semaines après leur arrivée pour étudier, et dont les symptômes disparaissaient lorsqu’elles utilisaient des lampes à incandescence puissantes. Connaissant les effets toxiques de la lumière bleue, j’ai supposé qu’elle contribuait à cet effet en augmentant l’activité du système nerveux adrénergique.
CytoLED :Pensez-vous que les humains se soient pleinement adaptés à vivre aussi loin de l’équateur que beaucoup le font aujourd’hui ?
Ray Peat : Je pense qu’une partie de l’adaptation implique une augmentation des hormones de stress ; c’est-à-dire que le stress est objectif, qu’il nuit à la production d’énergie de l’organisme, et qu’il est donc probablement impossible de s’y adapter véritablement.
CytoLED :Vous êtes connu pour être un défenseur de l'observation de son état physiologique en temps réel et de l'utilisation de marqueurs tels que la température corporelle pour auto-évaluer son état. Comment avez-vous constaté que la thérapie par la lumière rouge et proche infrarouge interagit avec la température corporelle et d'autres marqueurs d'auto-évaluation ?
Ray Peat : Jepense que la lumière rouge protège le métabolisme oxydatif mitochondrial, ce qui permet au corps de réguler sa température. Je pense que le principal effet de la lumière infrarouge [lointaine] est une action de chauffage direct sur les cellules. C'est utile lorsque l'environnement est frais.
Crédit photo : Brad Abrahams et Jeremy Stuart (tiré de *On the Back of a Tiger*)
CytoLED : Quelle a été votre expérience personnelle avec l'utilisation de la lumière rouge et proche infrarouge sur vous-même ?
Ray Peat :J'ai constaté que la lumière à spectre complet était efficace contre le « blues hivernal ». Je m'appuie généralement sur la lumière du soleil ou sur des ampoules à incandescence (ampoules de 130 volts sur un circuit de 120 volts).
CytoLED :Quelles ont été vos expériences lorsque vous avez échangé avec des personnes ayant utilisé ce type de lumière, peut-être sur votre recommandation ?
Ray Peat :Une utilisationprolongéesur la tête et le dos a aidé à soulager des problèmes neurodégénératifs.
CytoLED :Existe-t-il des modalités thérapeutiques qui, selon vous, renforcent les effets de la lumière ?
Ray Peat : La consommation de glucides.
CytoLED : Certaines recherches récentes indiquent que la lumière rouge peut exercer au moins certains de ses effets bénéfiques même en l'absence de cytochrome c oxydase. Comment expliquez-vous cela ?
Ray Peat : De nombreuxtypes de stress peuvent provoquer le déplacement d'électrons dans d'autres structures, ce qui entraîne une inflammation persistante et un dysfonctionnement des processus immunitaires.
CytoLED :Nous avons discuté avec le Dr Michael Hamblin, et il estime que des doses assez importantes (>100 000 J) de lumière rouge et proche infrarouge peuvent être utiles lorsqu'elles sont réparties sur une surface suffisamment grande, comme la moitié ou la totalité du corps. D'après notre expérience, nous avons constaté que de telles doses nous semblaient très bénéfiques, réduisant le stress de manière systémique dans une mesure notable. Avez-vous des réflexions générales sur l'utilisation de quantités totales d'énergie lumineuse aussi importantes ?
Ray Peat : Tant l'intensité que la surface plus grande produisent un résultat plus rapide.
CytoLED :Nous pensons que l'utilisation d'un dispositif à LED est un moyen efficace d'administrer de grandes quantités de lumière sans qu'elle s'accompagne de beaucoup de chaleur. Avez-vous une expérience personnelle de l'utilisation d'un grand dispositif à LED ?
Ray Peat : Dansles années 1990, j’ai fabriqué de grands réseaux de LED sur des palettes et des bandes de toile pouvant être enroulées autour du corps. Le moment de la journée est probablement important, afin d’interrompre le stress dès que possible, par exemple à l’aube.
CytoLED : Merci d’avoir répondu à nos questions, Ray ! Pour en savoir plus sur le Dr Peat, consultez son site web.
Mise à jour : 02/11/2022 :
Hier, nous avons appris le décès du Dr Raymond Peat, plus connu sur Internet sous le nom de Ray Peat, survenu le jour de Thanksgiving, il y a un peu plus d'une semaine. C'est grâce à ses travaux que nous, fondateurs de CytoLED, avons découvert la thérapie par la lumière rouge et que nous nous sommes intéressés à la fabrication de grands panneaux LED puissants avant même qu'ils ne soient couramment disponibles sur le marché. Bien que nous ne partagions pas à 100 % ses suggestions ou ses opinions courantes, Peat nous a personnellement beaucoup aidés il y a près d’une décennie en attirant notre attention sur l’autosurveillance de divers aspects de l’état physiologique, comme retour d’information sur notre protocole de santé actuel, et sur l’adaptation à ce retour d’information. Il aborde souvent des paramètres tels que la température, l’état de veille, le niveau d’énergie et l’humeur.
Nous nous estimons très chanceux d'avoir pu nous entretenir avec Peat plus tôt cette année pour lui poser des questions sur un certain nombre de sujets liés à la thérapie par la lumière rouge.
Au moment où nous écrivons ces lignes, la cause du décès est encore inconnue, ou du moins n'a pas été rendue publique. Nous espérons que le Dr Peat n'a pas souffert en silence pendant une longue période avant son décès, et qu'il a au contraire pu profiter de la vie avec une bonne vitalité jusqu'à sa fin soudaine.
Nous encourageons tout le monde à découvrir certains des travaux du Dr Peat. Bien que nous estimions nécessaire de faire preuve de discernement concernant certaines de ses recommandations, nous pensons également qu'il a apporté de nombreuses idées précieuses au monde.
Repose en paix, Ray Peat